Главная » ШКОЛА "Бадминтон для всех"

Самое трудное очко - последнее

Удивительно, но добыть последнее 21-е победное очко зачастую бывает очень трудно.
Казалось бы, соперник находится на волоске от поражения, не имеет права на ошибку, испытывает психологическое давление, должен быть предельно аккуратен, но розыгрыш за розыгрышем очки уходят в копилку догоняющего, а лидер из уверенного комфортного состояния победителя переходит в состояние безысходности, локальной катастрофы.

Что мы делаем, что избегать таких ситуаций, чем можем поделиться...

1.
Самый эффективный и самый трудновыполнимый подход: играть одно очко.
Т.е. не ставить себе одну большую цель "выиграть партию", а ставить много отдельных маленьких целей "играть каждый отдельный розыгрыш".
Не важно! НЕ ВАЖНО!!! Не важно, как завершился предыдущий розыгрыш, и кто улучшил свой счёт, это уже в прошлом.
Ваша цель - предстоящий розыгрыш.
Точка.

2.
Если вы в паре - ОБЯЗАТЕЛЬНО "хлопайтесь" с партнёром ладонями! Особенно после проигранных очков!!!
Такое "рукопожатие" - сигнал "забыли, проехали, всё бывает, всё понимаю, нет обид, работаем дальше".
Если вы ещё не "хлопаете в ладоши" - начинайте! И скоро вы, буквально, жить без этого не сможете!
"Ладошки" убойно нейтрализуют негатив и стимулируют к продолжению борьбы в самых бесперспективных ситуациях.

3.
Если вы крупно ведёте... И особенно, если это малоожидаемый расклад - ни в коем случае не расслабляетесь!
Допустим счёт 12:5 в вашу пользу. Откиньте 10 очков и представьте себе, что счёт 2:5. И пытайтесь играть в такой искусственной ситуации.
Не переживайте, подсознание не позволит сознанию впасть в панику, зато поддерживать концентрацию и целеустремлённость будет намного проще.
Более того, если ваш оппонент начнёт уверенно догонять, и вымышленный счёт станет 5:15, это не будет психологической катастрофой, вы "достанете из закромов" припасённые 10 очков, "обнулитесь" и начнёте партию заново со счёта 15:15...

4.
Дышите. Дышите между розыгрышами. Это позволяет не только лучше восстанавливаться физически, но и держать под контролем шторм в голове.

5.
Если вы проиграли 2 очка подряд - это сигнал сделать "эмоциональную" паузу в игре.
Что-то пошло немного не так, и нужно понять, обдумать, что происходит - рядовое событие, объяснимое теорией вероятности, или вы теряете контроль над ситуацией.

6.
Если вы "слили" 3 очка и более - пора прибегать к мерам мягкого физического воздействия на себя.
Потрите мочки ушей, ущипните себя, похлопайте ракеткой по мягкому месту, с боевым кличем громко выдохните, сделайте глоток воды, если это возможно...
Необходимо осознано почувствовать "посторонние" неигровые физические ощущения, чтобы отвлечься, выйти из штопора, вывести сознание из игрового тумана.
3 проигранных очка это примерный рубеж, после которого появляется беспокойство с перспективой трансформации в панику.

7.
Не пытайтесь "ещё улучшить" свою игру, ускорить, усилить, обострить...
Скорее наоборот - сконцентрируйтесь на надёжности, делайте то, что умеете, в чём максимально уверены, избегайте того, что плохо отработано.

8.
18-е выигранное очко это черта, после которой необходимо держать максимальный уровень концентрации\внимания.
Вы на финишной прямой, осталось достойно доработать. ДОТЕРПЕТЬ.

9.
НЕ СПЕШИТЕ проигрывать!
Если начали "лететь" очко за очком - нужно притормозить "коней", сделать акценты на действиях между розыгрышами, добыть себе время на осмысление происходящего, остановить непрерывность натиска соперника.

В заключение.
Не формулируйте задачу "ДОЛЖЕН выиграть очко", используйте "ЦЕЛЬ: выиграть очко"!
"Должен" - это негативно, это не даёт права на ошибку, лишает свободы, зажимает, ограничивает, давит.
"Цель" - вот это позитивно! Вы стремитесь к цели, а стремление позитивно уже само по себе!

Непобедимый Сергей Бубка, после того, как выиграл Олимпиаду лишь в последней попытке, сказал:
"Если у тебя осталась хотя бы одна попытка - ты ещё не проиграл".

Однажды на Первенстве города перед одним юным спортсменом с очень "подвижной" психикой мы поставили задачу выиграть как можно больше очков, и пообещали бонусы за каждое такое очко.
Итог - "прыжок выше головы", море позитива и второе место.
Думаете сами... Решайте сами...

PS.
На видео финал Малайзия Опен - 2006.
Играют великие Лин Дан и Ли Чонг Вей.
Третья решающая партия, будущий двукратный олимпийский чемпион ведёт 20:13, Ли Чонг Вей безнадёжно проигрывает в родных стенах.
Смотрим...
https://www.youtube.com/watch?v=HbAmA6KWUwU

28.12.2021