Главная » ШКОЛА "Бадминтон для всех"
Вишенка на тортике или подготовка к приёму подачи в парных играх
Кратко расскажем о том, как физически быть готовым принимать и короткую, и высокую подачу.
Отдельно отметим, что движение в стороны (вправо-влево) пока не обсуждаем, рассматриваем основы движения вперёд-назад.
- Поднимите руку, чтобы соперник и судья знали, что вы ещё не готовы к приёму.
- Займите в квадрате приёма место, которое считаете оптимальным для себя для приёма подачи по всему квадрату.
- Если вы не стоите ногой у края передней линии - сделайте над собой усилие и сдвиньтесь вперёд на одну ступню.
- "Устремитесь" вперёд. Т.е. максимально подготовьтесь (поставьте ноги, приготовьте руки, задайте положение ракетки) к такому рывку\прыжку вперёд к сетке, чтобы ударить волан над верхней белой ленточкой. В этом положении "вес тела" находится на передней ноге.
- Вишенка на тортике:
Ничего не меняя в положении\"согнутости" ног, рук, сместите "вес тела" в горизонтальной плоскости назад (переместив таз параллельно полу), так, чтобы "центр масс" оказался между передней и задней ногами. - Скажите про себя: "Готов вперёд, готов назад", и осознайте, что действительно готовы "рвануть" как к сетке, так и назад.
- Опустите руку и примите подачу.
Теперь банальности.
Если волан, летящий к вам, опустился ниже верхнего края сетки - активно (сверху вниз) играть его не получится.
Получаем 2 варианта:
- отыгрываем\поднимаем волан вверх (даём сопернику возможность атаковать)
или - пытаемся бороться за инициативу (сделать подставку, сыграть максимально плоско, в максимально неудобное для соперника место, обмануть и т.п.)
На приёме подачи высота вашего первого удара по волану становится критичной. Приняв низко, вы сразу подставляетесь под атаку, приняв достаточно высоко - можете атаковать сами.
Важность качества первых двух ударов в розыгрыше невозможно переоценить.
Потому крайне важно, насколько правильное место в квадрате приёма вы занимаете и насколько готовы принять подачу, как в передней, так и в задней зоне.
Очевидно, что максимально качественно принять короткую подачу можно, стоя передней ногой у самого края передней линии.
Что не даёт игроку занять позицию максимально близко к сетке?
Страх, опасения не успеть отбежать назад при высокой подаче.
Опасения присущи начинающим и возрастным игрокам, они объективны. Страх - вотчина любителей и детей.
Но результат один - принимающий отодвигается назад, оставляя между собой и передней линией пространство.
К чему это приводит:
а) Даём волану после перелёта сетки опуститься вниз, чем лишаем себя возможности атаковать с приёма.
б) У подающего игрока нет прессинга от нависающего над сеткой принимающего, и он расслабленно, комфортно, с запасом подаёт короткую подачу.
В сухом остатке: ищите свою оптимальную позицию на приёме и всенепременно стремитесь к тому, чтобы эта позиция постепенно приближалась к сетке.
Да!
Не бойтесь ошибаться! Не бойтесь того, что у вас не получается, что вы (пока) не успеваете!
Вот если вы не будете пробовать, не будете стараться, не будете стремиться, не будете работать над собой - тогда у вас действительно ничего не получится.
12.11.2021