Главная » ШКОЛА "Бадминтон для всех"

О здоровье, или вчера у вас была первая тренировка по бадминтону

Бадминтон - параллельная упоительная антиреальность для монотонности, однообразия, обыденности.
Каждый приходит в этот спорт за чем-то своим. Детей отправляют родители, сами взрослые ищут возможности для активного отдыха, снятия стресса. Кто-то однажды уходит, а кто-то остаётся навсегда.

Детям, как правило, везёт больше - они попадают в спортивную секцию, где тренер с чистого листа старается научить их всё делать максимально правильно. В результате мы получаем бадминтониста, на которого во время игры приятно смотреть.

Со взрослыми всё гораздо сложнее (или даже хуже), особенно если взрослый, однажды, захочет расти как спортсмен.
Взрослые, как правило, начинают сразу с игры, играть приходится с более опытными соперниками, и, не имея правильных базовых игровых навыков, им в борьбе приходится выкручиваться за счёт своих индивидуальных возможностей, кто как может, кто как себе придумает.
Через какое-то время на выходе получаем "криворуко-кривоногого" игрока, обречённого в будущем проигрывать правильнее обученным соперникам.
Закреплённые в начале бадминтонного пути неправильные базовые навыки в дальнейшем исправить предельно трудно, а на кривом фундаменте построить что-то красивое и функциональное невозможно.

Самых-самых фундаментальных основ не так уж и много:
- Правильный хват ракетки
- Правильная работа ног (передвижения по корту во время игры)
- Правильное положение тела, рук, ног перед началом движения при ударе соперника (чтобы максимально быстро начать движение)
- Правильное положение руки перед ударом (локоть, кисть...)
- Правильный выход из удара
- Что-то ещё, о чём я забыл...

Соответственно, начинающему необходим кто-то, кто по этим пунктам знает "как правильно", и может показать (а ещё лучше - научить).
Однако, если ваш "коуч", к примеру, не в теме при чём тут локоть - найдите ещё одного, кто знает\понимает.

Наконец о самом главном - о здоровье.
Не пытайтесь на первых тренировках сделать больше, чем можете, не пытайтесь быть наравне с более опытными спортсменами, включить всю свою скорость, приложить все свои силы.
Фестина ленте! Научитесь сначала медленно всё делать правильно! А по мере появления\закрепления правильных навыков можно прибавлять в скорости и силе.
Неправильная "раскладка" руки при силовом ударе - и через какое-то время у вас проблемы с локтем\плечом...
Не вышли с пятки носком ноги на волан при ударе - вот ваш порванный голеностоп\травма колена...

Несколько лет назад мы с Таней организовали у себя в посёлке любительские занятия "для всех".
Однажды к одному из наших друзей приехал друг из Германии и пришёл за компанию, потренироваться. Человек старался изо всех сил не отставать от всех, нас не слушал, себя не берёг. Его первая (и последняя) тренировка закончилась повреждением голеностопа и вызовом скорой помощи...

Берегите себя, будьте умными, чтобы играть в бадминтон как можно дольше и как можно лучше!

PS.
Для полноты "компресса" приведу ссылку на видео, на котором великий Lee Chong Wei, первая ракетка мира, казалось бы "на ровном месте" в начале игры получает серьёзную травму голеностопа, после которой ему пришлось долгое время восстанавливаться:
https://www.youtube.com/watch?v=-nEoyncM9B0

10.12.2021