Главная » ШКОЛА "Бадминтон для всех"

Начинаем осваивать бэкхэнд дома. С благодарностью Никите Хакимову...

Возьмите пустую тубу, сядьте на стул, правое плечо направьте в воображаемый левый задний угол (у левши всё диаметрально-симметрично). Тубу направьте вниз-влево, локоть направьте вверх-вправо на воображаемый волан. Это завершающая фаза подготовки удара непосредственно перед ударом.
Выполните удар. :)
Как? :)
Начав движение "с локтя", разгоняем предплечье на волан и выполняем короткий хлёсткий удар кистью.
На словах объяснить сложно, обратитесь к тренеру. Или, в крайнем случае, поворошите интернет, в нём можно найти разные рекомендации и вариации выполнения, используйте то, что эффективно работает именно у вас.
Главное: отработка тубой, сидя на стуле, позволит наработать правильную технику работы руки: приведение перед собой локтём вверх, кистью влево вниз, и "раскладушку"-удар. Пускай кто-то подержит чехол от ракетки, бейте по нему, оглушительный звук удара будет говорить о том, что исполнение верное, резкое. Или подвесьте на люстру на верёвочке волан, бейте по нему.
Бесконечное повторение, сидя на стуле, приведёт к запоминанию правильного движения руки, и при начале работы с воланом ошибки подхода ногами станут очевидны, поскольку неправильная составляющая удара рукой будет условно исключена.
Учиться бить бэкхенд сразу по волану с движением назад - иметь сразу несколько составляющих ошибки. В этом случае не так легко понять, в чём проблема и что нужно исправлять.
Это как с перемещениями по корту без волана - если игрок не может без волана правильно и комфортно передвигаться (просто туда, куда сам решил), то про оптимальную обработку волана в игре можно забыть.

31.01.2024