Главная » ШКОЛА "Бадминтон для всех"

Сковородка и молоток. Или две стороны одной ракетки...

Поначалу казалось, что можно однажды что-то написать и более к этому не возвращаться.
Но время идёт, а одни и те же вопросы и проблемы на тренировках возникают вновь и вновь.
Как правильно держать ракетку?

Ответ, казалось бы, на поверхности - так, чтобы выполнить удар было максимально удобно и эффективно.
На этом простота заканчивается, так как может потребоваться выполнить два удара один за другим, один справа, другой слева.
Представим себе игрока правшу. Справа держать ракетку "сковородкой" ("лопатой", или как там ещё?) и бить - весьма удобно. Но если после вашего удара справа "сковородкой", вам отобьют волан под левую руку, то просто перевести правую руку влево и ударить по волану не получится - ракетка из режима "сковородка справа" перейдёт в режим "молоток слева", и попасть по волану будет нереально.

Вывод: между ударами ракетку в руке нужно перехватить.
Отсюда ещё более важный вывод - нельзя играть и выполнять все удары, не меняя хват, не вращая ручку ракетки в руке.
А значит, помимо знания, как правильно держать ракетку перед разными ударами, необходимо владеть важнейшим навыком быстрой смены хвата ракетки.
Вот над чем нужно много работать начинающим игрокам!

Сколько существует разных хватов - не суть важно. Можно ограничиться четырьмя основными, а можно каждую разновидность из этой четвёрки задокументировать как отдельный хват. Но что действительно важно - это хорошо отработать быструю смену хвата во время игры.
А как?
Если начинающий игрок ещё не закостенел в выполнении всех ударов одной стороной ракетки одним хватом, можно использовать замечательное упражнение - плоские удары с обязательной сменой стороны ракетки перед каждым ударом. Например: первый плоский выполняем форхэндом, второй обязательно(!) бэкхэндом, третий обязательно "фором", четвёртый обязательно "бэком", и т.д. Включая такое упражнение в каждую тренировку, через какое-то время получим значительный прогресс в качестве ударов и справа, и слева.
Но бывает, что любитель настолько пророс ударами "сковородкой" (а иногда даже "анти-сковородкой", это когда изо всех положений всё "протыкивается" бэкхэндом), что описанное упражнение становится практически невыполнимым.
В такой ситуации начинаем с абсолютного запрета использования привычной "сковороды", от слова "совсем". И заставляем игрока выполнять все удары "анти-сковородой", ломая стереотип в голове. И только после того, как "анти-удары" из всех положений начнут получаться, приступаем к плоским с попеременной обязательной сменой хвата.

А кто говорил, что будет легко?

16.12.2022