Главная » ШКОЛА "Бадминтон для всех"

Высокодалёкий - это бросок ракетки через реку с одного берега на другой...

Как бить высокодалекий удар? Вопрос, регулярно возникающий в процессе обучения.
Последний раз нам задали его в таком варианте: как бить - кистью или всей рукой?

Высокодалёкий - вице-чемпион по усилию, требуемому для качественного выполнения. Даже хорошим воланом весьма непросто перебить весь корт по высокой траектории от задней линии до задней. А уж что говорить про диагональный высокодалёкий...

Возможно ли, стоя на месте, одной кистью перебить волан через весь корт? Если вы весите килограмм под 100, если у вас мощная, профессионально прокачанная кисть, если вы обладаете правильной техникой - да, возможно.
В противном случае придётся подключать тело. Самые наглядные примеры, как вложить всего себя в удар - дети-бадминтонисты лет 10-ти.
Чтобы перебить корт, им приходится и двигаться на встречу волану, и резко поворачивать-скручивать корпус, и, как хлыстом, лупить всей рукой от плеча до кисти. Жизнь естественным образом заставляет маленьких, слабых детей искать максимально эффективный способ выполнения удара, иначе волан просто "не полетит".

Теперь к сути удара: высокодалёкий - это бросок ракетки через реку с одного берега на другой.
Да, всё настолько просто!

Чтобы понять, как правильно ударить, мысленно похулиганим, и представим, что бросаем камень в окно 3-го этажа, и проанализируем наши движения.
Что делает правша? Берёт камень в правую руку, отставляет правую ногу назад, отводит правое плечо назад, ЛОКОТЬ при этом замирает НА УРОВНЕ ПЛЕЧА (а никак не внизу у талии) + левая рука выводится вперёд и вверх. Далее единым движением выполняется: шаг вперёд правой ногой + мах левой рукой вниз-назад + туловище поворачивается, выводя правое плечо вперёд, и подавая его вверх + правый локоть выходит вперёд-вверх, в завершение предплечье выбрасывает вверх-вперёд кисть, а кисть хлёстко "пуляет" камень в мишень.
Удар начинают ноги, импульс от ног через корпус передаётся на плечо, ну а дальше предплечье выбрасывает кисть...
Если всё это собрать вместе, то - "немножко" движения ног + немного вращения корпусом + слегка доработать плечом + разогнуть предплечье + "пульнуть" в завершение кистью, и... Без значительных усилий получим резкий и достаточно мощный удар. Правильная, гармоничная техника исполнения не требует значительной силы и творит чудеса эффективности.

Но, если всё так легко, то почему, умея бросать камни, так непросто научиться бить хороший высокодалёкий? В чём разница?
Разница в том, что нужно не просто выполнить "бросок", а дополнительно попасть ракеткой по волану в оптимальной точке, в правильный момент времени.
А если вспомнить, что погрешности в исполнении отдельных составляющих изнутри разрушают целостный удар, то вычленить и понять "что не так" порой очень непросто.

В заключение: лидеры "высокодалёких" ошибок.
1) Локоть внизу.
Говорено про это много раз. Повторим ещё, предельно упростив: отведённый назад правый локоть перед ударом (броском) должен быть на уровне правого плеча, не ниже.
2) Оставить правую ногу сзади (не шагнуть вперёд).
Только представьте: начинаете удар, поворачиваете корпус, правое плечо выходит вперёд, правый локоть движется вперёд-вверх, предплечье вылетает вверх... А правая нога сзади приклеена к корту - поворот корпуса, правое плечо, правая рука дружно "повисают" на "вожжах", пристёгнутых к правой ступне. Нога сзади в какой-то момент резко тормозит, блокирует дальнейшее движение вперёд, удар словно утыкается в невидимую преграду.
3) Толкаем ядро.
Корпус перед ударом не поворачивается, правое плечо не отводится назад, в итоге во время удара нет вращения корпусом, рука не разгоняется, и вместо резкого выброса получаем "тычок" ракеткой вперёд, словно отталкиваемся рукой от стены, а не бьём.
4) На бреющем полёте.
Удар выполняется не в верхней точке, а "слишком впереди" и ниже, чем нужно. В результате высокодалёкий превращается в эдакий высокоплоский.

PS.
В следующей заметке снова вернёмся к теме высокодалёкого удара, попробуем посмотреть на вопрос немного с другой стороны - будем учиться на тренировке на корте бросать ракетку через реку.

23.05.2023